Бросок через спину (сэои-нагэ) в дзюдо и самбо

Бросок через спину — приём, в котором атакующий поворачивается к партнёру спиной, подседает под него и перебрасывает через спину или плечо. В дзюдо его называют сэои-нагэ (seoi-nage), в самбо обходятся без японского названия. Ниже разберём фазы броска, его варианты, технику с захватом руки и с колен, разницу между самбо и дзюдо и ошибки, на которых спотыкается почти каждый новичок.

Что такое бросок через спину (сэои-нагэ)

Бросок через спину — техника в стойке. Бросающий разворачивается спиной к партнёру, опускает бёдра ниже его центра тяжести и, выпрямляя ноги, перекидывает его вперёд через спину или плечо. Сила рук тут почти ни при чём: всё решают выведение из равновесия, подсед и рычаг.

Название собрано из двух слов. Сэои (seoi) значит «нести на спине», нагэ (nage) — «бросок». По классификации Кодокана приём относится к тати-вадза (tachi-waza, «техники в стойке»), а внутри них к тэ-вадза (te-waza, «техники рук»). В Гокё-но-вадза (Gokyo-no-waza) сэои-нагэ стоит в первой группе, дай-иккё (dai-ikkyo), поэтому дзюдоисты обычно встречают его одним из первых.

В 1997 году Кодокан выделил иппон-сэои-нагэ (ippon-seoi-nage) в отдельную технику. Сэои-отоси (seoi-otoshi) в списке Кодокана тоже числится самостоятельным приёмом тэ-вадза.

Ещё два слова ребёнок услышит в зале на первом же занятии, и дальше без них никак. Тори (tori, «выполняющий») проводит приём, укэ (uke, «принимающий») падает. Роли на тренировке меняются, так что каждый успевает и побросать, и поучиться правильно падать.

Биомеханика броска: из каких фаз он состоит

Любой бросок в дзюдо раскладывают на три фазы, и в сэои-нагэ они видны как на ладони.

Сначала кудзуси (kuzushi, «выведение из равновесия»). Тори тянет укэ вперёд, на носки. Пока укэ уверенно стоит на всей стопе, тяните сколько угодно — бросить его не выйдет. Хорошее кудзуси узнаётся сразу: укэ уже «повис» вперёд и сам ищет, на что опереться.

Потом цукури (tsukuri, «вход, подготовка»). Тори разворачивается спиной, плотно прижимается и сгибает колени, чтобы его бёдра ушли ниже бёдер укэ. Вошёл высоко — рычага нет, и укэ оказывается рядом со спиной, хотя должен был лечь на неё.

Последней идёт какэ (kake, «выполнение»): ноги выпрямляются, корпус наклоняется вперёд, руки тянут вниз по направлению броска. Укэ перекатывается через спину и падает перед тори.

Принцип рычага такой: спина и бёдра тори служат опорой, на которую ложится укэ.

Работа делится между ногами и руками неравно. Поднимают укэ ноги, а руки только направляют. Родителям проще всего объяснить на мешке: его отрывают от пола разгибом ног, а не рывком спины и рук. Отсюда и главное достоинство приёма — небольшой и лёгкий дзюдоист бросает партнёра крупнее себя, если вывел его из равновесия и вошёл достаточно низко.

Основные разновидности броска через спину

Вариантов сэои несколько, они различаются захватом и тем, насколько низко тори уходит при входе.

Вариант	Захват	Особенность исполнения	Когда обычно применяют
Мороте-сэои-нагэ (morote-seoi-nage, «двумя руками»)	Рукав и отворот	Рука на отвороте сгибается, локоть уходит под подмышку укэ	Часто в одноимённой стойке, когда у тори классический захват
Иппон-сэои-нагэ (ippon-seoi-nage, «с захватом одной руки»)	Рукав и плечо укэ в сгибе локтя	Плечо тори уходит под подмышку укэ	Часто при работе от рукава и когда укэ закрывает захват за отворот
Эри-сэои-нагэ (eri-seoi-nage, eri — «отворот»)	Отворот одноимённой рукой	Атака с захвата за отворот на стороне броска	Обычно при нестандартных захватах, в том числе в разноимённой стойке
Сэои-отоси (seoi-otoshi)	Как в мороте или иппон	Тори опускается на колено или колени	Часто, когда нужно уйти под укэ ниже обычного

Выбор во многом подсказывает стойка. В одноимённой, ай-ёцу (ai-yotsu), оба партнёра стоят правосторонней стойкой или оба левосторонней. В разноимённой, кэнка-ёцу (kenka-yotsu), один правша, другой левша. Железного правила «такая стойка — такой вариант» нет: решают захват, рост партнёров и то, что поставил тренер.

Бросок через спину с захватом руки: пошаговая техника

Возьмём иппон-сэои-нагэ для правши — бросок через правое плечо.

1. Левой рукой тори берёт правый рукав укэ и сразу тянет его вперёд.

Стопы / колени / голова: стопы в обычной стойке, колени чуть согнуты, голова прямо, взгляд на партнёра.

1. Шаг правой ногой к правой ноге укэ, носок развёрнут внутрь.

Стопы / колени / голова: вес на правой стопе, колени мягкие, голова начинает поворот.

1. Поворот на носках, левая нога уходит назад.

Стопы / колени / голова: стопы параллельно, между стопами укэ, колени согнуты, голова повёрнута туда, куда полетит партнёр.

1. Правая рука уходит под правую подмышку укэ и захватывает его плечо сгибом локтя.

Стопы / колени / голова: стопы на месте, колени согнуты, взгляд вниз не опускать.

1. Подсед: спина прижата к партнёру, бёдра тори ниже бёдер укэ.

Стопы / колени / голова: стопы параллельны, колени согнуты глубоко, голова держит направление броска.

1. Бросок: ноги выпрямляются, корпус наклоняется вперёд, рукав тянется вниз.

Стопы / колени / голова: стопы стоят на месте до конца, колени разгибаются, голова продолжает поворот, взгляд идёт за движением.

Общую схему по описанию понять можно, а ставят технику на тренировке с тренером.

Бросок через спину с колен: техника и особенности

В английской терминологии вариант с колен часто называют drop seoi-nage. Близкий по исполнению приём в списке Кодокана — сэои-отоси, он числится отдельной техникой тэ-вадза. Опускаются на одно колено или сразу на оба.

На одно колено тори опускается, оставляя вторую ногу опорной. Вход получается ниже классического, но подняться и продолжить движение ещё можно.

На оба колена («дроп») тори уходит намного ниже центра тяжести укэ. Так подсаживаются даже под высокого партнёра.

Колени в обоих случаях ставят между стопами укэ, а не впереди. Уедут за линию его стоп — тори окажется далеко от партнёра, и бросок не сложится. Тяга вниз и вращение идут по диагонали, корпус не уходит вперёд за укэ, и тори не валится на татами вместе с ним.

В детских и юношеских соревнованиях исполнение на двух коленях могут ограничивать. Проверяйте действующий регламент ФДР или вашей федерации и год его редакции — он указан в самом документе.

Бросок через спину в самбо: отличия от дзюдо

В самбо броски через спину делят по захвату и способу выполнения:

• с захватом руки на плечо;
• с захватом руки под плечо;
• с захватом пояса;
• с колен.

Часть разницы объясняется формой. У самбовки есть крылышки, через которые продевают пояс. Он плотно сидит на куртке, и за него можно надёжно взяться, отсюда и вариант с захватом пояса. На дзюдоги такого захвата в том же виде нет.

Оценивают тоже по-своему. В самбо смотрят на амплитуду броска и на то, устоял ли атакующий на ногах, а конкретные баллы прописаны в правилах Всероссийской федерации самбо. В дзюдо по правилам IJF бросок приносит иппон (ippon, «чистая победа») или вадза-ари (waza-ari, «половина победы»), и судьи учитывают скорость, силу, падение укэ на спину и контроль тори.

Правила ВФС, правила IJF и регламент ФДР или вашей федерации обновляются. Перед стартом откройте ту редакцию, по которой проводятся соревнования нужной возрастной группы, и проверьте год. Путь короче — спросить тренера: требования к возрастной группе ребёнка он обычно знает.

Типичные ошибки и способы их исправления

Чаще всего подводит высокий подсед. Тори развернулся, а бёдра остались на уровне бёдер укэ или выше. Партнёр стоит, бросок не идёт. Тренер просит войти ниже и следит, чтобы колени тори были согнуты сильнее, чем у укэ.

Вторая ошибка растёт из спешки: тори разворачивается сразу, не потянув укэ вперёд. Тот стоит на всей стопе и легко упирается. Помогает отдельная отработка кудзуси — одна тяга, до момента, когда укэ встаёт на носки.

Зазор между спинами. Рычага нет, укэ соскальзывает. Спиной надо «прилипнуть» к партнёру.

Бывает, что тори пытается перетянуть укэ силой рук и ноги не разгибает. Это тяжело, а против равного соперника срабатывает редко. Работу переносят на ноги: сначала разгиб, руки только направляют.

Опущенная голова складывает корпус, и направление теряется. Голова поворачивается туда, куда идёт бросок.

И напоследок падение вместе с укэ, особенно частое в варианте с колен: тори валится вперёд за партнёром. Исправляют вниманием к диагонали тяги и положению корпуса.

Подводящие упражнения и меры безопасности

До бросков ребёнок учит укэми (ukemi, «самостраховка») — падать назад, вбок и вперёд. Пока укэми не отработаны, его не будут бросать, и сам он никого бросать не будет. Родителям первые занятия могут показаться однообразными: сплошные падения, приёмов почти нет. Так и задумано.

Бросок через спину ставят поэтапно:

• учи-коми (uchikomi, «многократные входы»): тори раз за разом входит в позицию броска и не бросает, пока шаги, поворот и подсед не закрепятся;
• нагэ-коми (nagekomi, «отработка с бросками»): бросок доводят до конца, укэ падает с самостраховкой;
• работа в движении: партнёры перемещаются по татами, и тори ищет момент для входа.

Всё это делают только на татами и под присмотром тренера. Для занятий нужен допуск врача.

С какого возраста и пояса браться за сэои-нагэ, решает тренер. Пояса присваивают по российской системе ФДР, но программы в разных клубах отличаются.

Известные мастера броска через спину

С сэои часто связывают имена нескольких японских олимпийских чемпионов. Исао Окано выиграл Олимпиаду 1964 года, Тосихико Кога — 1992-го. Тадахиро Номура брал золото в 1996, 2000 и 2004 годах, три Игры подряд. Записи их схваток тренеры нередко показывают ученикам, когда разбирают сэои.

Часто задаваемые вопросы

Чем бросок через спину отличается от броска через бедро?

В броске через бедро, например о-госи (o-goshi, «большой бросок через бедро»), тори подставляет бедро, и укэ летит через него. В сэои-нагэ бёдра тори уходят ниже бёдер партнёра, а укэ перекатывается через спину или плечо. Новички их часто путают: разворот спиной есть и там, и там.

Какой вариант сэои подходит новичку?

Тот, который даёт тренер по программе клуба. Сэои-нагэ стоит в первой группе Гокё, так что до него доходят рано.

Можно ли отрабатывать бросок дома?

Нет. Без татами, партнёра и тренера бросок не отрабатывают.

Какую оценку дают за бросок через спину?

В дзюдо — иппон или вадза-ари, в зависимости от скорости, силы, падения на спину и контроля. В самбо решают амплитуда и то, устоял ли атакующий. Точные критерии записаны в действующих правилах соответствующей федерации.