Правила дзюдо простыми словами: что можно и за что наказывают

Судья кричит «матэ», через двадцать секунд после начала схватка заканчивается победой, а вы сидите на трибуне детского турнира и не понимаете, что произошло. Знакомо?

Логика в дзюдо простая до обидного. Бросил соперника на спину — победил. Нарушил запрет — получил наказание. Дальше идут детали, и деталей много. Опираюсь на действующие правила вида спорта «дзюдо» (редакция 2026 года, утверждена приказом Минспорта России № 713 от 07.08.2026) и правила Международной федерации дзюдо (IJF).

Суть дзюдо: цель схватки и 4 способа победить

Бросить соперника на спину, удержать его на татами или заставить сдаться — вот и вся задача. Ударов здесь нет. Есть борьба в стойке (броски) и в партере: удержания, а у старших возрастов ещё болевые и удушающие.

Победить можно четырьмя способами:

1. Иппон (ippon, «чистая победа»): бросок на спину с силой и контролем либо удержание положенное время. Схватка заканчивается сразу.
2. Преимущество по оценкам к концу времени. Иппона не случилось — выигрывает тот, у кого оценки выше. Число шидо при равном счёте победителя не определяет: назначают голден скор.
3. Отказ соперника. При болевом или удушающем спортсмен сдаётся: хлопок по татами, хлопок по сопернику или слово «маита» (maitta, «сдаюсь»).
4. Хансоку-макэ соперника (hansoku-make, «дисквалификация») — за грубое нарушение или за накопленные три шидо победа присуждается автоматически.

Терминов, которые вы будете слышать постоянно, всего несколько: тори (tori) — атакующий, укэ (uke) — тот, кто принимает бросок, рандори (randori) — свободная схватка на тренировке, ката (kata) — формальный комплекс, он же отдельная соревновательная дисциплина.

Что нужно до схватки: татами, дзюдога, гигиена, взвешивание

Татами

Площадка — минимум 14×14 м. Рабочая зона от 8×8 до 10×10 м, вокруг неё зона безопасности не меньше 3 м. Если татами два, между ними оставляют 4 м, а свободная зона вокруг — не менее 50 см. Маты полимерные, размером 1×1 или 2×1 м при толщине 4 см, причём две зоны различаются цветом, чтобы спортсмен видел границу, не глядя себе под ноги. В центре нанесены белая и синяя полоски, примерно 10 см шириной и 50 см длиной, на расстоянии 4 м друг от друга: здесь спортсмены стоят до и после поединка. Начинается и заканчивается всё взаимным поклоном — это требование правил и часть этикета дзюдо.

Дзюдога

Форма называется дзюдога (judogi): куртка, брюки и пояс из хлопка или похожего материала. В редакции 2026 года требования расписаны до сантиметра:

• куртка закрывает бёдра, рукав доходит до запястья с допуском 5 см, между рукавом и рукой зазор 10–15 см;
• левая пола запахивается на правую не менее чем на 20 см;
• от впадины грудины до пересечения отворотов по вертикали — не более 10 см;
• брюки закрывают ноги до голеностопа с допуском 5 см, зазор по всей штанине те же 10–15 см;
• пояс шириной 4–5 см дважды оборачивается вокруг талии и завязывается плоским узлом на уровне талии, а цвет пояса отражает уровень технической подготовки.

У девушек и женщин под курткой обязательна белая футболка. На официальных турнирах форму проверяют измерительным устройством сокутэйки (sokuteiki), и тесную или короткую дзюдогу до татами не допустят. По действующей редакции первый вызванный спортсмен выходит в белой дзюдоге, второй — в синей.

Гигиена

Требования короткие, а снимают за них со схватки всерьёз: дзюдога чистая, сухая, без запаха; ногти на руках и ногах коротко острижены; длинные волосы собраны резинкой без жёстких и металлических элементов; голова не покрывается, исключение — медицинская повязка. Не вышел на схватку из-за формы или гигиены — сопернику присуждают фусен-гачи (fusen-gachi, «победа при неявке»). Если схватка уже началась и была прервана, это кикен-гачи (kiken-gachi, «победа при отказе соперника»).

Взвешивание

Официальное взвешивание проходит накануне или утром в день турнира, и у спортсмена есть право на повторный заход. Отдельно проводят контрольное взвешивание с допуском в пределах 5% от веса категории. Родителям посоветую одно: не гоните вес ребёнка к нижней границе категории. Небольшой запас спокойнее, чем утреннее взвешивание на нервах.

Возрастные группы и весовые категории

Возрастные группы и их границы прописаны в правилах 2026 года и в положении конкретного турнира; у IJF кадеты — до 18 лет, юниоры — до 21 года.

Весовые категории взрослых мужчин: −60, −66, −73, −81, −90, −100 и +100 кг. Женщины: −48, −52, −57, −63, −70, −78 и +78 кг. Есть ещё абсолютная категория, где вес не учитывается вообще, и отдельные весовые схемы для командных соревнований. Детские сетки дробнее взрослых, их прописывают в положении турнира.

Как идёт схватка: время, команды рефери и голден скор

Чистое время схватки у взрослых и кадетов — 4 минуты, у младших групп короче; точное время для возраста указано в правилах и положении турнира. «Чистое» означает, что при каждой остановке секундомер стоит. Поэтому трёхминутная схватка по часам на стене легко растягивается вдвое.

Команды рефери в том порядке, в каком вы их услышите с трибуны:

• Хаджиме (hajime, «начинайте») — старт схватки и каждое возобновление;
• Матэ (mate, «стоп») — остановка: спортсмены встают и возвращаются на исходные позиции, время стоит;
• Соно-мама (sono-mama, «не двигаться») — заморозка. Борцы замирают в текущем положении, обычно в партере, пока судья что-то поправит или объявит наказание;
• Ёши (yoshi, «продолжайте») — снятие заморозки из того же положения;
• Сорэ-мадэ (sore-made, «на этом всё») — конец схватки.

Матэ и соно-мама путают чаще всего. После «матэ» борьба начинается заново из стойки. После «соно-мама» — ровно с того места, где остановилась, вплоть до положения пальцев в захвате.

Равный счёт к концу основного времени — назначают голден скор (golden score), дополнительное время без лимита. Побеждает первая же оценка или третье шидо соперника.

Оценки: иппон, вадза-ари, юко и удержание осаэкоми

Оценок три.

• Иппон (ippon, «чистая победа»): соперник брошен на спину быстро, с силой и контролем. Всё, схватка окончена.
• Вадза-ари (waza-ari, «половина победы»): броску на спину не хватило одного из элементов иппона. Два вадза-ари дают иппон.
• Юко (yuko): младшая оценка, вернувшаяся в правила IJF в 2025 году, — за приземление на бок, ягодицы или локоть. Сколько бы юко ни набралось, они не перевешивают одно вадза-ари.

Оценку дают, когда соперник приземляется на спину или на бок под контролем атакующего. Падение на живот оценки не даёт, и опытные борцы этим пользуются вовсю, выкручиваясь в полёте.

Удержание, осаэкоми (osaekomi): тори прижимает укэ спиной к татами и контролирует его. По правилам IJF 2025 года 20 секунд удержания дают иппон, 10–19 секунд — вадза-ари, 5–9 секунд — юко. Укэ вырвался — судья объявляет токэта (toketa, «удержание сорвано»).

На трибунах спорят из-за старых статей: в 2017–2024 годах юко в правилах IJF не было, а в 2017 году не складывались и два вадза-ари. Сейчас юко вернулась, а два вадза-ари снова дают иппон (вадза-ари авасэтэ иппон, waza-ari awasete ippon). Перед стартом смотрите регламент конкретных соревнований: именно он говорит, какая редакция применяется.

Что разрешено: броски, удержания, болевые и удушающие

В стойке (тачи-ваза, tachi-waza) разрешены броски с захватом за куртку, пояс и рукава: подножки, подсечки, броски через бедро, спину, плечо. А вот руками ниже пояса в стойке хватать нельзя, за это наказывают.

В партере (нэ-ваза, ne-waza) идут удержания, у старших возрастов к ним добавляются болевые на руки и удушающие. Возраст здесь решает всё: у младших групп схватка — это только броски и удержания, а болевые и удушающие открываются со старших юношеских групп, ориентир 14 лет и старше. Точный возраст допуска к каждому виду приёмов прописан в редакции правил 2026 года. Осваивают такие приёмы только на тренировке под контролем тренера: правила описывают, что разрешено, а не как выполнять.

Запрещённые действия и наказания: шидо и хансоку-макэ

Наказаний два вида.

Шидо (shido, «замечание») дают за мелкие нарушения. Детей чаще всего наказывают за такое:

• пассивность и уклонение от борьбы, причём и в стойке, и в партере;
• ложную атаку, то есть имитацию броска без намерения бросить;
• захват ниже пояса, захват за штанину;
• выход за границу рабочей зоны;
• блокировку кистей соперника и глухую защитную стойку;
• снятие захвата;
• разговоры на татами и неспортивное поведение.

Три шидо — поражение в схватке.

Хансоку-макэ (hansoku-make, «дисквалификация») прилетает за опасное и грубое: запрещённые броски кани-басами (kani-basami, «ножницы») и кавазу-гакэ (kawazu-gake, «обвив»), броски с падением соперника на голову и «суплекс» с прогибом, болевые на ноги и позвоночник, удары руками и ногами, захват лица, давление пальцами, вообще всё, что опасно для здоровья. Сюда же относится нарушение требований к форме после предупреждения. По тяжести хансоку-макэ может стоить не только схватки, но и участия в соревнованиях.

Судьи, видеоповтор и апелляция

Схватку на татами судит рефери, спорные эпизоды вроде «был ли контроль в броске» или «успел ли укэ уйти до истечения времени удержания» могут пересмотреть по видеозаписи. Оценки и наказания выводят на информационное табло, отдельно идёт отсчёт времени схватки и времени удержания.

Протесты и апелляции подаются в порядке, который определяет положение о конкретных соревнованиях, и подаёт их официальный представитель команды. Не родитель с трибуны.

Правила дзюдо 2026: что изменилось и где смотреть официальный текст

Действующий документ — «Правила вида спорта „дзюдо“», утверждённые приказом Минспорта России № 713 от 07.08.2026. Они заменили редакцию, утверждённую приказом № 80 от 06.02.2020 (в редакции от 20.01.2023), и обязательны для всех организаций, которые проводят официальные соревнования в России. Чего в российском тексте нет, трактуется по правилам Международной федерации дзюдо.

Официальный текст стоит открыть самому: там расписаны оценки, время схваток по возрастам и допуск к приёмам.

Именно из-за разницы редакций одни и те же «правила дзюдо» в интернете выглядят по-разному: статьи постарше описывают другое время схватки взрослых, отсутствие юко и разные правила суммирования вадза-ари. Поэтому порядок действий такой. Сначала смотрите, на какую редакцию ссылается текст, который вы читаете. Российский официальный документ публикуется на сайте Федерации дзюдо России и в базах нормативных актов Минспорта, международные IJF Refereeing Rules действующего олимпийского цикла — на сайте IJF. А перед конкретным турниром открывайте положение о нём: там прописаны возрастные группы, весовые сетки и применяемая редакция правил.

FAQ: частые вопросы о правилах дзюдо

Можно ли в дзюдо хватать за ноги? Нет. Руками ниже пояса в стойке хватать запрещено, за это шидо. Атаковать ноги соперника своими ногами, подсечками и подножками, можно и нужно.

Что будет за выход за пределы татами? Умышленный выход за границу рабочей зоны — шидо. Вытолкнули в честной борьбе или бросок начался в зоне — судья смотрит по ситуации.

Считается ли бросок, если соперник упал на живот? Нет. Оценку дают за падение на спину или на бок под контролем атакующего.

Сколько шидо до поражения? Три. Первые два висят на табло предупреждениями, третье превращается в хансоку-макэ и поражение.

С какого возраста разрешены болевые и удушающие? У младших групп только броски и удержания. Болевые и удушающие открываются со старших юношеских групп, ориентировочно с 14 лет, а точный возраст допуска указан в редакции правил 2026 года.

Сколько длится голден скор? Сколько понадобится. Лимита нет, борьба идёт до первой оценки или до третьего шидо у одного из соперников.